嗨嗨

馬英九也使用賀寶芙

都使用我們的產品...覺得賀寶芙真是太神奇~

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瓜拿納豆茶飲~

這是我最喜愛的產品之一，我自４月份開始接觸賀寶芙產品以來，這是我每天一直持續因用重沒間斷過的產品。

我把它拿來替代飲料，到現在已經三個多月了，我這三個月以來說一口都沒喝飲料是騙人的；但我喝的量絕不超過2000cc!!

我家娸娸還會跟我搶著喝呢! 　

瓜茶的好處實在很多~

因為它可對抗自由基防止老化養顏美容，且又可消除飢餓感促進陳代謝，，這怎能不吸引我愛上它呢？？

『瓜拿納』的營養成份

註:1.以上成份係，因瓜拿納為天然植物，故其成份數值會隨天氣、雨量、土壤..等自然因素而稍有不同。

2.瓜拿納尚有其他成份，但礙於國內檢驗儀器及技術之故，所以僅以檢驗出的成份列於上表。

3.此檢驗表以100公克瓜拿納粉末檢驗之結果。

 　　瓜拿納的營養價值非常高，是當今世界上所發現營養價值最高的植物之一。

 　　　　它含有相當豐富的胺基酸、多種礦物質、維生素、碳水化合物、丹寧酸與生物鹼，非常利於人體組織吸收，同時也能強化人體的組織結構，活化各部門細胞進而達到青春與延年益壽的功效，無論男、女、老、少均適合使用。加上其容易被人體所吸收，因此所產生的快速反應，也變成瓜拿納的特色之一。

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因為它含瓜拉那因 ( 少量的咖啡因且較溫和 ) , 但它仍然含高提神的效果。專家研究瓜拉那豆顯示出明顯的血管擴張作用 , 有助於使各部位組織之氧氣供應和氧氣應用量大量增加 , ( 特別是頭 , 頸部 ) , 同時有助於將營養平均送到全身的微細血管末稍 , 有助於消除緊張 。

　 　而一般咖啡的咖啡因卻相反 ,  咖啡含有刺激性的成分 , 進入人體會增加 [ 腎上腺素 ] 的分泌 , 使血管收縮 , 反而會令人感到焦慮 , 壓力更大 ; 咖啡因會促進水分排出 , 造成脫水 , 正好是我們不想要的效果 。 如須長時間集中精神應付簡單工作的人 , 喝咖啡能夠刺激大腦 , 提高工作效率  而對於應付複雜工作 , 需要短期記憶的人來說 , 喝咖啡會使他們感到過度興奮 , 隨後便疲憊不堪  。

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辦公室咖啡瘦身的最佳時間：

    午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃鬱的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。

    咖啡瘦身的要訣

    不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。 熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。 淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃鬱，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

    瘦身咖啡之王：黑咖啡

    作為最佳健康的咖啡，黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

    咖啡渣按摩瘦身法

    用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

    喝咖啡後的運動瘦身法

    由于飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

    聞咖啡瘦身

    咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

    咖啡瘦腿法

    材料：咖啡粉適量、按摩油適量

    方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

    功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。

             懶得動運又要享瘦 專人服務

辦公室咖啡瘦身的最佳時間：

    午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃鬱的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。

    咖啡瘦身的要訣

    不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。 熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。 淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃鬱，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

    瘦身咖啡之王：黑咖啡

    作為最佳健康的咖啡，黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

    咖啡渣按摩瘦身法

    用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

    喝咖啡後的運動瘦身法

    由于飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

    聞咖啡瘦身

    咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

    咖啡瘦腿法

    材料：咖啡粉適量、按摩油適量

    方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

    功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。

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我們都聽過乳癌，但不知如何預防 ? 現在有小小秘方 ，參考參考。

乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說 Bye-Bye?

加拿大氰化物大學研究人員發現，蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等 .. 經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素特別容易為人體吸收，對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。 如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素。

英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病機率，而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現，蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的蕃茄紅素 可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效 果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。

去脂食物 ：
(1) 凍豆腐

根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排
泄。

(2) 鳳梨

鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以 吃它。
但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。

(3) 陳皮

漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少 腹部脂
肪的堆積。
但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！

(4) 薏仁

味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。
但是孕婦禁止吃哦！

(5) 烏賊

烏賊的脂肪含量，每 100g才有 0.7g ，是很不容易害妳變胖的食物。

(6) 木瓜

木瓜有輕微的興奮作用。 本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病。
關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！

(7) 綠豆芽

含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下。


請告訴女性朋友或親人 ...

我們都聽過乳癌，但不知如何預防 ? 現在有小小秘方 ，參考參考。

乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說 Bye-Bye?

加拿大氰化物大學研究人員發現，蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等 .. 經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素特別容易為人體吸收，對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。 如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素。

英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病機率，而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現，蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的蕃茄紅素 可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效 果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。

去脂食物 ：
(1) 凍豆腐

根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排
泄。
(2) 鳳梨

鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以 吃它。
但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。

(3) 陳皮

漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少 腹部脂
肪的堆積。
但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！

(4) 薏仁

味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。
但是孕婦禁止吃哦！

(5) 烏賊

烏賊的脂肪含量，每 100g才有 0.7g ，是很不容易害妳變胖的食物。

(6) 木瓜

木瓜有輕微的興奮作用。 本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病。
關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！

(7) 綠豆芽

含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下。


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文：綜合檢查室主任及胃腸肝膽科 張斯濤醫師  

冬天是進補的好時節，立冬、冬至、過年相繼造訪，更令人想要補冬養身，且因天氣寒冷，大家愛吃各式火鍋取暖，加上冬天胃口較好，容易吃得多，而天冷又讓人不願運動，故寒冬就成為最容易發胖的季節。

寒冬進補食材五花八門，該如何選擇才能達到進補效果又能避免發胖呢？

◎撇步一：慎選主食材

寒冬多以薑母鴨、羊肉爐、麻油雞或暖呼呼的各種火鍋等進補。這些高湯類的食材大都富含高蛋白質和高油脂類的食物，為了健康及保持好身材，又要達到食補，在下料前，各式肉品及雞、鴨類請先清去肥油及皮，煮好的高湯請撈起上層的浮油，調味用油(麻油、香油等)請減半使用，避免過量的油脂入口。

◎撇步二：巧妙的副食材搭配

新鮮蔬菜、麵食等是食補湯類常見的副食材，想搭配出完美比例，請詳記：

(1)新鮮蔬菜不能少

蔬菜內含膳食纖維可增加飽足感，避免過多的食物入口，好控制熱量攝取。

(2)主食(飯、麵等)量需減半

補湯中的油脂很容易吸附在澱粉含量較高的食物上，若能減少飯和麵的量，對熱量的控制就更好，蒟蒻麵條、蒟蒻塊等，因不含熱量，可多加利用做為副食材的搭配。

◎撇步三：健康沾醬調理法

沾醬的調配請以新鮮的蔥、薑、蒜和辣椒等作搭配，避免高熱量加工醬料做調配，如沙茶醬、花生粉等。以下為沾醬健康調配參考：

(1)醬油和高湯或冷開水以１比１混合均勻備用。

(2)薑磨成末備用、若吃辣可將辣椒切片備用。

(3)蔥切成碎花備用。

(4)將上述步驟混合成沾料即可搭配食用。

其實進補並不是每個人都適合，一些慢性疾病和體重過重的病患應向醫師、營養師諮詢，聽取建議才能避免不當進補，反增加體重及為害健康的負作用。

本文資料來源: http://www.cth.org.tw/08mail/mail9401_08.html   

小小的細節卻是不胖的大大關鍵

想進補又怕發胖的人一定要特別注意喔!!

趕緊告訴身邊所有人 ^^

文：綜合檢查室主任及胃腸肝膽科 張斯濤醫師  

冬天是進補的好時節，立冬、冬至、過年相繼造訪，更令人想要補冬養身，且因天氣寒冷，大家愛吃各式火鍋取暖，加上冬天胃口較好，容易吃得多，而天冷又讓人不願運動，故寒冬就成為最容易發胖的季節。

寒冬進補食材五花八門，該如何選擇才能達到進補效果又能避免發胖呢？

◎撇步一：慎選主食材

寒冬多以薑母鴨、羊肉爐、麻油雞或暖呼呼的各種火鍋等進補。這些高湯類的食材大都富含高蛋白質和高油脂類的食物，為了健康及保持好身材，又要達到食補，在下料前，各式肉品及雞、鴨類請先清去肥油及皮，煮好的高湯請撈起上層的浮油，調味用油(麻油、香油等)請減半使用，避免過量的油脂入口。

◎撇步二：巧妙的副食材搭配

新鮮蔬菜、麵食等是食補湯類常見的副食材，想搭配出完美比例，請詳記：

(1)新鮮蔬菜不能少

蔬菜內含膳食纖維可增加飽足感，避免過多的食物入口，好控制熱量攝取。

(2)主食(飯、麵等)量需減半

補湯中的油脂很容易吸附在澱粉含量較高的食物上，若能減少飯和麵的量，對熱量的控制就更好，蒟蒻麵條、蒟蒻塊等，因不含熱量，可多加利用做為副食材的搭配。

◎撇步三：健康沾醬調理法

沾醬的調配請以新鮮的蔥、薑、蒜和辣椒等作搭配，避免高熱量加工醬料做調配，如沙茶醬、花生粉等。以下為沾醬健康調配參考：

(1)醬油和高湯或冷開水以１比１混合均勻備用。

(2)薑磨成末備用、若吃辣可將辣椒切片備用。

(3)蔥切成碎花備用。

(4)將上述步驟混合成沾料即可搭配食用。

其實進補並不是每個人都適合，一些慢性疾病和體重過重的病患應向醫師、營養師諮詢，聽取建議才能避免不當進補，反增加體重及為害健康的負作用。

本文資料來源: http://www.cth.org.tw/08mail/mail9401_08.html   

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